堅(jiān)持一種獨(dú)特的強(qiáng)身健體法，延年益壽

自古以來(lái)，我國(guó)民間就有一種獨(dú)特的強(qiáng)身健體方式———光腳行走，也就是老百姓常說(shuō)的“接地氣”。它與養(yǎng)生關(guān)系密切，符合古今養(yǎng)生哲理。

中醫(yī)認(rèn)為，“天為陽(yáng)，地為陰”。天地之機(jī)在于陰陽(yáng)之升降，一升一降，太極相生。人體內(nèi)也存在著陰陽(yáng)，陽(yáng)以陰為基礎(chǔ)，沒(méi)有陰則無(wú)以化生出陽(yáng)。保持陰氣充盈平和，陽(yáng)氣固密得守，生命活動(dòng)才會(huì)旺盛，身體才能健康無(wú)病。如果人體陰陽(yáng)失去平衡，就會(huì)出現(xiàn)各種疾病。赤足在土地上行走，能夠使大地之陰氣通過(guò)腳底的涌泉穴進(jìn)入體內(nèi)，從而起到養(yǎng)陰的作用，長(zhǎng)期堅(jiān)持可延年益壽。

另外，中醫(yī)認(rèn)為“脾屬土”，因此赤足行走的最佳地點(diǎn)為松軟、平整的黃土地或草地。需要注意的是，光腳走別選在三伏大熱的天氣，避免燙傷足底。入秋之后氣溫開(kāi)始逐漸下降，暑熱漸消但又不至于感到?jīng)?，可以把握住這段時(shí)間多走走，而且符合“秋冬養(yǎng)陰”的養(yǎng)生原則。如果沒(méi)有條件赤足，也可穿布底鞋在土地上走。

當(dāng)然，所謂養(yǎng)生接地氣也并非光腳在土地上行走這一種方法。“地氣”主要是指空氣、水和土壤。人類(lèi)是大自然的一分子，如果脫離大自然，就會(huì)離地氣越來(lái)越遠(yuǎn)?，F(xiàn)代人工作與居住的環(huán)境往往限制了“接地氣”，再加上飲食不節(jié)、休息不規(guī)律、欲望高、壓力大，很多疾病就會(huì)找上門(mén)來(lái)，越來(lái)越多的年輕人患上心腦血管病等老年病也就不足為奇了。

不妨每天早晚外出走上半小時(shí)到一個(gè)小時(shí)，平時(shí)多去空曠的野外，樹(shù)木多的郊區(qū)，騎騎單車(chē)或打打球，都能夠讓自己“接地氣”，這對(duì)緩解身心健康、防止衰老非常有益。