“頭暈、惡心,我這頸椎病又犯了。”“你這算工傷啊……”沒想到,生活中的一句玩笑話正有望成為現(xiàn)實(shí)。
日前,從“健康中國行動推進(jìn)委員會辦公室新聞發(fā)布會”上傳出消息:職業(yè)健康保護(hù)行動將頸椎病、肩周炎、腰背痛、骨質(zhì)增生、坐骨神經(jīng)痛列為勞動者個(gè)人應(yīng)當(dāng)預(yù)防的疾病。針對這些目前“并非職業(yè)病”的疾病,中國疾病預(yù)防控制中心職業(yè)衛(wèi)生與中毒控制所副所長孫新表示,未來或?qū)⑵淞袨榉ǘ殬I(yè)病。
發(fā)病率走高,納入職業(yè)病仍存在爭議
“10個(gè)上班族,9個(gè)頸椎痛。”當(dāng)前,隨著工作方式發(fā)生改變,人們久坐的時(shí)間越來越長。相應(yīng)的,頸椎病、肩周炎、坐骨神經(jīng)痛等疾病發(fā)病率也越來越高,而且呈年輕化趨勢。因此,將其納入職業(yè)病的呼聲也是此起彼伏。那么,究竟什么是職業(yè)病,以上疾病有沒有必要納入職業(yè)病范疇呢?
孫新介紹,職業(yè)病是指企業(yè)、事業(yè)單位和個(gè)體經(jīng)濟(jì)組織等用人單位的勞動者在職業(yè)活動中,因?yàn)榻佑|粉塵、放射性物質(zhì)和其他有毒有害物質(zhì)等因素而引起的疾病。在我國,只有被列入職業(yè)病目錄的疾病才屬于法定職業(yè)病范疇。
目前我國的《職業(yè)病分類和目錄》包含十大類132種疾病。具體來講,這十大類職業(yè)病分別為:職業(yè)性塵肺病及其他呼吸系統(tǒng)疾病、職業(yè)性皮膚病、職業(yè)性眼病、職業(yè)性耳鼻喉口腔疾病、職業(yè)性化學(xué)中毒、物理因素所致職業(yè)病、職業(yè)性放射性疾病、職業(yè)性傳染病、職業(yè)性腫瘤和其他職業(yè)病。
也就是說,根據(jù)《職業(yè)病分類和目錄》,頸椎病、肩周炎、腰背痛、骨質(zhì)增生、坐骨神經(jīng)痛等疾病尚未被列入職業(yè)病,這幾類疾病并非我國法定的職業(yè)病。但孫新強(qiáng)調(diào),這些病其實(shí)都是與職業(yè)活動有關(guān)的疾病。
至于是否有望納入職業(yè)病,有專家表示,按照我國《工傷保險(xiǎn)條例》,職業(yè)病被自動視為工傷,普通勞動者可享受工傷保險(xiǎn)待遇。一種疾病是否納入職業(yè)病范疇,應(yīng)從職業(yè)病的基本特點(diǎn)來考慮。具體而言,從事某一類職業(yè)的工作人員,其工作時(shí)的身體姿勢,或者工作狀態(tài)必然會導(dǎo)致產(chǎn)生某種疾病。
而從理論和實(shí)踐來看,將頸椎病等上述疾病納入職業(yè)病都存在較大障礙。職業(yè)病強(qiáng)調(diào)疾病的職業(yè)關(guān)聯(lián)性,即勞動者患病是因?yàn)槁殬I(yè)危害導(dǎo)致。然而,很難認(rèn)定頸椎病等疾病與職業(yè)有必然的關(guān)聯(lián)性,長期使用電腦或者久坐的職業(yè)可能導(dǎo)致頸椎病;但生活中個(gè)人的不良習(xí)慣,如不正確的坐姿、長期低頭使用手機(jī)等行為,也有可能導(dǎo)致頸椎病。
范圍在擴(kuò)大,快遞小哥也是高危人群
“容易罹患頸腰腿痛、肩周疾病、骨質(zhì)增生的職業(yè)人群范圍和人數(shù)都在擴(kuò)大。”清華大學(xué)附屬北京清華長庚醫(yī)院骨科副主任醫(yī)師宋飛說,以往,這些只有重體力勞動者才容易出現(xiàn)的癥狀,隨著生活節(jié)奏的加快和生活方式的改變,很多腦力勞動者和青少年,也遭受到了同樣問題的困擾。
具體哪些職業(yè)人群更易罹患此類疾病?宋飛介紹,首先是重體力勞動者,尤其是彎腰較多,或搬運(yùn)重物的人,腰椎負(fù)荷過大,依舊是患病的主要人群。目前,除傳統(tǒng)的產(chǎn)業(yè)工人外,隨著物流業(yè)的發(fā)展,快遞小哥也成為高危人群。
其次是長期伏案工作者。各種姿態(tài)比較,坐姿加上駝背對脊柱、椎間盤形成的壓力最大,天長日久,可能導(dǎo)致骨質(zhì)增生,間盤退變、突出。如教師、IT從業(yè)者,包括醫(yī)生自己都容易罹患此類疾病。
再就是體重過重的人群。脊柱關(guān)節(jié)是承擔(dān)人體重量和保持身體穩(wěn)定的器官,其中頸椎和腰椎在承重和“維穩(wěn)”的基礎(chǔ)上,還是承載活動的器官。如果體重過重,脊柱出現(xiàn)疲勞、“早衰”的風(fēng)險(xiǎn)就會變高。職業(yè)女性中,處于懷孕和妊娠期的人群,體重快速增長,加之孕產(chǎn)期韌帶松弛,成為了此類疾病的高發(fā)人群。
此外,還有缺乏鍛煉的人群。不當(dāng)?shù)腻憻捒赡軙p傷人體運(yùn)動結(jié)構(gòu),但長期缺乏鍛煉卻是腰痛的高危因素。因?yàn)榻】岛蛨?jiān)強(qiáng)的肌肉,是保護(hù)骨骼、關(guān)節(jié)、韌帶的最重要結(jié)構(gòu),肌肉分擔(dān)了荷載和穩(wěn)定的工作,脊柱關(guān)節(jié)的“工作”才能輕松一些。
宋飛表示,綜上可以看出,預(yù)防頸腰腿痛、肩周疾病、骨質(zhì)增生等此類疾病的關(guān)鍵是:避免過勞、不良姿勢和久站久坐,注意飲食和減肥,選擇適宜的鍛煉方法,這樣才能有效預(yù)防脊柱關(guān)節(jié)疾病。從政策層面來看,則應(yīng)加強(qiáng)勞動保護(hù),限制加班和高強(qiáng)度工作,保障勞動者休息和鍛煉的時(shí)間,鼓勵(lì)用人單位創(chuàng)造運(yùn)動的場地和條件等。
孫新也認(rèn)為,加強(qiáng)職業(yè)健康需要政府、企業(yè)、個(gè)人共同參與。政府要發(fā)揮主導(dǎo)作用,負(fù)責(zé)制定職業(yè)健康制度設(shè)計(jì)和規(guī)劃,并督促落實(shí),加強(qiáng)監(jiān)管。企業(yè)則要承擔(dān)職工健康的主體責(zé)任。就個(gè)人來講,如健康中國行動所言,每個(gè)人是自己健康的第一責(zé)任人,更應(yīng)加強(qiáng)防范,提升自身職業(yè)健康意識和素養(yǎng)。
鍛煉宜適量,堅(jiān)持不懈才能緩解病痛
帶病工作,輕傷不下火線……生活中,這樣的人不在少數(shù)。那么,對已經(jīng)不幸“中招”又不得不繼續(xù)從事相關(guān)工作的人來說,有沒有好的辦法來緩解病痛呢?
宋飛表示,對于脊柱關(guān)節(jié)類退變及勞損性疾病,緩解和預(yù)防疾病進(jìn)展的基本原則是,癥狀急性期需要充分休息,適當(dāng)給予藥物和物理治療。緩解期應(yīng)加強(qiáng)肌肉軟組織功能鍛煉,重點(diǎn)是患病部位周邊肌肉的鍛煉,以分擔(dān)負(fù)荷,保護(hù)關(guān)節(jié)。在運(yùn)動項(xiàng)目中,像游泳、慢跑都是較為有效的鍛煉方式,不過鍛煉也要適宜,不要過量。日常工作和生活中,則應(yīng)避免久坐、低頭、彎腰、負(fù)重,以及爬山爬樓等反復(fù)屈伸的活動。
以腰痛為例,宋飛建議,可以嘗試以下幾種較易做到的鍛煉方法:一是“小燕飛”。“這種方法簡單有效,但是對體力有所要求。”宋飛說,具體做法是趴在床上,胸腹部接觸床面,頭部和四肢繃直向上翹,堅(jiān)持5—10秒鐘,反復(fù)操作。每次5—15分鐘,這一方法適合體力較好的中青年人群,睡前和早起各做一組很方便。
二是“平板支撐”。主要鍛煉核心肌群,當(dāng)然也包括腰背部的脊柱穩(wěn)定肌。不過也要量力而行,一次的記錄不重要,關(guān)鍵是要保持鍛煉習(xí)慣,堅(jiān)持不懈。
三是“五點(diǎn)支撐”。這一方法難度系數(shù)比“小燕飛”低,只需躺在床上,屈肘屈膝,以頭枕部、雙肘、雙足著床,將腰臀部抬離床面懸空。
宋飛說,其他如頸椎和膝、肩關(guān)節(jié)的鍛煉方式,原則也是一樣的,適度就好。(記者 付麗麗)
凡本網(wǎng)注明“XXX(非中國微山網(wǎng))提供”的作品,均轉(zhuǎn)載自其它媒體,轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息,并不代表本網(wǎng)贊同其觀點(diǎn)和其真實(shí)性負(fù)責(zé)。
大眾網(wǎng)·海報(bào)新聞記者張穩(wěn)呂樂田陽孫震泰安報(bào)道時(shí)值深秋,泰安市邱家店鎮(zhèn)姚家坡村迎來了一年中最忙碌的時(shí)節(jié)——作為全國最大的“秋褲村”,每
2022-10-29 18:34
在中國,每12秒有1人發(fā)生卒中,每21秒有1人死于卒中,腦血管病已成為中國居民第一位的死亡原因,早期預(yù)防顯得尤為重要。每年10月29日是“世界
2022-10-29 18:39
10月28日上午,全國首個(gè)航運(yùn)企業(yè)集成化審批服務(wù)平臺在青島自貿(mào)片區(qū)啟動。該平臺運(yùn)用數(shù)據(jù)中臺、AI人工智能、電子簽名等技術(shù),將涉及水路運(yùn)輸、
2022-10-29 18:37
海報(bào)評論員朱延魯10月28日,山東公布了2022年前三季度全省經(jīng)濟(jì)運(yùn)行數(shù)據(jù)。根據(jù)地區(qū)生產(chǎn)總值統(tǒng)一核算結(jié)果,前三季度,全省生產(chǎn)總值為64409億元,
2022-10-29 18:31
作為正規(guī)醫(yī)院,南昌豐益肛腸醫(yī)院在改善就醫(yī)環(huán)境、降低就醫(yī)費(fèi)用、優(yōu)化就醫(yī)流程方面下功夫;實(shí)行的無假日醫(yī)院制度,為上班族看病提供便利;通過
2022-10-29 17:53
10月28日,山東發(fā)布了前三季度的全省經(jīng)濟(jì)運(yùn)行情況。前三季度全省生產(chǎn)總值64409億元,同比增長4 0%。跑贏3 0%的全國大盤,經(jīng)濟(jì)大省山東交出了一
2022-10-29 15:41
大眾網(wǎng)·海報(bào)新聞記者解強(qiáng)民通訊員姜雁群濟(jì)南報(bào)道10月28日,濟(jì)南軌道交通3號線二期設(shè)備工程開工活動在稻香站舉行,標(biāo)志著濟(jì)南軌道交通3號線二
2022-10-29 15:32
大眾網(wǎng)·海報(bào)新聞記者梁雯濟(jì)南報(bào)道11月9日至10日,2022全國中小企業(yè)數(shù)字化轉(zhuǎn)型大會將于山東國際會展中心舉行。本次大會主題為“創(chuàng)新引領(lǐng)發(fā)展數(shù)
2022-10-29 15:36
大眾網(wǎng)·海報(bào)新聞記者孫杰濟(jì)南報(bào)道10月28日,由中國聯(lián)合國協(xié)會主辦、外交部國際司支持、山東大學(xué)承辦的第十八屆中國模擬聯(lián)合國大會開幕。此次
2022-10-29 15:42
測評每天護(hù)膚一小步變美就更進(jìn)一步啦,因?yàn)閷τ诤眉∧w,我們不管是化妝還是素顏都會顯得好看,今天想和大家分享一下本人親自測評護(hù)膚品--鄭
2022-10-29 14:12