今天（3月21日）
是“世界睡眠日”
國際精神衛(wèi)生和神經(jīng)科學(xué)基金會在2001年發(fā)起成立了世界睡眠日，并從2002年起每年3月21日開展慶?；顒?，2003年，中國睡眠研究會正式將這一紀(jì)念日引入中國。
“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”，看似一年四季都可以找到睡懶覺和賴床的理由，但是你真的睡得好嗎？
人一生中有1/3的時間在睡眠中度過，然而因為種種原因，越來越多的人深陷晚上睡不著早上起不來的“困”境中。
怎樣才能好好睡一覺，來看看它們睡得多香，說不定可以治愈你的“失眠癥”！
熬夜、失眠自救指南
也許，你正飽受這些睡眠問題的困擾：很困卻不想睡、熬夜戒不掉、想睡也睡不著……熬夜、失眠對身體有許多不可逆的傷害，我們應(yīng)該怎樣提升睡眠質(zhì)量？不得已熬夜后如何補救？來和小編一起學(xué)習(xí)
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關(guān)鍵詞： 世界睡眠日 神經(jīng)科學(xué) 晚上睡不著
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