6月9日-10日,高考將進(jìn)入普通高中學(xué)業(yè)水平等級(jí)考試階段。由于我省實(shí)行“3+3”考試模式,即語(yǔ)文、數(shù)學(xué)、外語(yǔ)3個(gè)科目由全國(guó)統(tǒng)一命題,學(xué)業(yè)水平等級(jí)考試考生從思想政治、歷史、地理、物理、化學(xué)、生物6科中選報(bào)3科,不同考生選考科目的不同,會(huì)出現(xiàn)空考的時(shí)間,少則半天,多則一天,空考期該怎么安排?考試期間家長(zhǎng)還需要注意哪些?教育專(zhuān)家給出了幾個(gè)小建議。
家長(zhǎng)學(xué)會(huì)陪伴和傾聽(tīng)
順其自然照顧考生
高考進(jìn)入第三天,考生的心態(tài)尤為關(guān)鍵,也是拉開(kāi)考生距離的重點(diǎn)。建議考生們不管前面的科目考試情況如何,走出考場(chǎng)后,要遵循“考完一門(mén)扔一門(mén)”的原則,不要再多去想之前的考試,不要互相詢問(wèn)自己沒(méi)有把握的題目,避免影響后面的考試。當(dāng)情緒緊張時(shí),可以在休息時(shí)聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè),做做運(yùn)動(dòng)。
作為家長(zhǎng)對(duì)考生的關(guān)注要適度,保持平常心,不要給考生過(guò)多的壓力,切忌詢問(wèn)考生的考試情況。給考生提供一個(gè)安靜的個(gè)人空間,減少跟身邊人過(guò)多交流。面對(duì)考生的弱勢(shì)科不要跟著一起揪心、焦慮,學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)好自己情緒。
家長(zhǎng)可以做一個(gè)傾聽(tīng)者,如果考生想和家長(zhǎng)交流,一定要放下手頭的事情認(rèn)真傾聽(tīng),尊重考生的想法。家長(zhǎng)切記要少說(shuō)多聽(tīng),適當(dāng)?shù)臅r(shí)候表達(dá)自己的觀點(diǎn),給出合理的建議,以溫和的方式真誠(chéng)陪伴孩子。
如果考生在考試期間有失眠的狀況,家長(zhǎng)也不要過(guò)多關(guān)注,或者強(qiáng)制睡眠,最好順其自然。午休盡量不要超過(guò)半小時(shí),睡得過(guò)多,部分孩子容易出現(xiàn)頭暈的現(xiàn)象,不利于下午的發(fā)揮。家長(zhǎng)應(yīng)該提前設(shè)定好鬧鈴,叫醒考生。
同時(shí),不要輕信任何所謂高考秘方,尤其是口服葡萄糖或者打點(diǎn)滴補(bǔ)充蛋白質(zhì),甚至是服用一些藥物,這些方式都沒(méi)有科學(xué)根據(jù)。
如果考生沒(méi)有胃口,可以用常用的食材,換種制作方式,刺激考生進(jìn)食的興趣。如果考生實(shí)在吃不下,也不要過(guò)分強(qiáng)求。常備一些小巧易咬的水果在餐桌或客廳,便于考生補(bǔ)充能量。
空考期做試卷來(lái)保持手感
提前考完不要與同學(xué)聯(lián)系
在空考期,有考試的時(shí)間段考生可以安靜地坐在書(shū)桌前,不管是看書(shū)還是做題或者刷試卷,要保證一個(gè)半小時(shí)的時(shí)間能夠安靜地坐下來(lái),保持考試的節(jié)奏不變。最好是能夠做試卷或者做題,不要單純看書(shū),一直保持考試的做題手感。
因?yàn)檫x擇科目的不同,有的考生會(huì)在學(xué)業(yè)水平等級(jí)考試的第一天完成考試,有一部分考生會(huì)認(rèn)為馬上就要徹底解放,扔掉高三的重?fù)?dān),因此在最后一科考試時(shí)會(huì)走神。提醒考生,在最后一科考試時(shí),一定要淡定從容,堅(jiān)持到最后一分鐘,切忌好勝心理,要做到“不到最后一分鐘絕不停筆”。
有些考生能夠比較早地完成考試,心情會(huì)十分放松,想跟同學(xué)聯(lián)系一下。提醒這些同學(xué)們,也考慮一下其他同學(xué)的考試時(shí)間安排,盡量不和其他同學(xué)聯(lián)系,等到所有的高考科目都完成后,再去聚會(huì)、交流。(全媒體記者侯林)
關(guān)鍵詞: 高考期間 心態(tài) 家長(zhǎng) 陪伴傾聽(tīng) 空考期安排
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