高考期間心態(tài)最重要 家長(zhǎng)學(xué)會(huì)陪伴和傾聽(tīng)

6月9日-10日，高考將進(jìn)入普通高中學(xué)業(yè)水平等級(jí)考試階段。由于我省實(shí)行“3+3”考試模式，即語(yǔ)文、數(shù)學(xué)、外語(yǔ)3個(gè)科目由全國(guó)統(tǒng)一命題，學(xué)業(yè)水平等級(jí)考試考生從思想政治、歷史、地理、物理、化學(xué)、生物6科中選報(bào)3科，不同考生選考科目的不同，會(huì)出現(xiàn)空考的時(shí)間，少則半天，多則一天，空考期該怎么安排?考試期間家長(zhǎng)還需要注意哪些?教育專(zhuān)家給出了幾個(gè)小建議。

家長(zhǎng)學(xué)會(huì)陪伴和傾聽(tīng)

順其自然照顧考生

高考進(jìn)入第三天，考生的心態(tài)尤為關(guān)鍵，也是拉開(kāi)考生距離的重點(diǎn)。建議考生們不管前面的科目考試情況如何，走出考場(chǎng)后，要遵循“考完一門(mén)扔一門(mén)”的原則，不要再多去想之前的考試，不要互相詢問(wèn)自己沒(méi)有把握的題目，避免影響后面的考試。當(dāng)情緒緊張時(shí)，可以在休息時(shí)聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，做做運(yùn)動(dòng)。

作為家長(zhǎng)對(duì)考生的關(guān)注要適度，保持平常心，不要給考生過(guò)多的壓力，切忌詢問(wèn)考生的考試情況。給考生提供一個(gè)安靜的個(gè)人空間，減少跟身邊人過(guò)多交流。面對(duì)考生的弱勢(shì)科不要跟著一起揪心、焦慮，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)好自己情緒。

家長(zhǎng)可以做一個(gè)傾聽(tīng)者，如果考生想和家長(zhǎng)交流，一定要放下手頭的事情認(rèn)真傾聽(tīng)，尊重考生的想法。家長(zhǎng)切記要少說(shuō)多聽(tīng)，適當(dāng)?shù)臅r(shí)候表達(dá)自己的觀點(diǎn)，給出合理的建議，以溫和的方式真誠(chéng)陪伴孩子。

如果考生在考試期間有失眠的狀況，家長(zhǎng)也不要過(guò)多關(guān)注，或者強(qiáng)制睡眠，最好順其自然。午休盡量不要超過(guò)半小時(shí)，睡得過(guò)多，部分孩子容易出現(xiàn)頭暈的現(xiàn)象，不利于下午的發(fā)揮。家長(zhǎng)應(yīng)該提前設(shè)定好鬧鈴，叫醒考生。

同時(shí)，不要輕信任何所謂高考秘方，尤其是口服葡萄糖或者打點(diǎn)滴補(bǔ)充蛋白質(zhì)，甚至是服用一些藥物，這些方式都沒(méi)有科學(xué)根據(jù)。

如果考生沒(méi)有胃口，可以用常用的食材，換種制作方式，刺激考生進(jìn)食的興趣。如果考生實(shí)在吃不下，也不要過(guò)分強(qiáng)求。常備一些小巧易咬的水果在餐桌或客廳，便于考生補(bǔ)充能量。

空考期做試卷來(lái)保持手感

提前考完不要與同學(xué)聯(lián)系

在空考期，有考試的時(shí)間段考生可以安靜地坐在書(shū)桌前，不管是看書(shū)還是做題或者刷試卷，要保證一個(gè)半小時(shí)的時(shí)間能夠安靜地坐下來(lái)，保持考試的節(jié)奏不變。最好是能夠做試卷或者做題，不要單純看書(shū)，一直保持考試的做題手感。

因?yàn)檫x擇科目的不同，有的考生會(huì)在學(xué)業(yè)水平等級(jí)考試的第一天完成考試，有一部分考生會(huì)認(rèn)為馬上就要徹底解放，扔掉高三的重?fù)?dān)，因此在最后一科考試時(shí)會(huì)走神。提醒考生，在最后一科考試時(shí)，一定要淡定從容，堅(jiān)持到最后一分鐘，切忌好勝心理，要做到“不到最后一分鐘絕不停筆”。

有些考生能夠比較早地完成考試，心情會(huì)十分放松，想跟同學(xué)聯(lián)系一下。提醒這些同學(xué)們，也考慮一下其他同學(xué)的考試時(shí)間安排，盡量不和其他同學(xué)聯(lián)系，等到所有的高考科目都完成后，再去聚會(huì)、交流。(全媒體記者侯林)

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